Tietoa meistä

PEAK YOUR MENTAL POWER.

Mitä psyykkinen valmennus on?

Usein ajatellaan, että psyykkistä valmennusta tarvitsevat vain he, joilla on haasteita mielenhallinnan ja henkisen hyvinvoinnin kanssa. Todellisuudessa psyykkinen valmennus sopii kuitenkin jokaiselle, joka haluaa kehittää mentaalista resilienssiä, mielen sisäisiä työkaluja ja kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.

Urheilussa laji- ja fysiikkataitojen ohella psyykkisillä ominaisuuksilla on iso merkitys urheilijan menestykseen. Huipulle tähtäävät urheilijat treenaavat nykyään kehonsa lisäksi säännöllisesti ja tavoitteellisesti myös mieltään.

Psyykkisen valmentajan opastuksella urheilija perehtyy syvemmin mielensä sisältöihin ja oppii hallitsemaan mieltään. Lisäksi urheilija oppii, kuinka käyttää yksilöllisiä psyykkisiä ominaisuuksiaan hyödyksi urheilussa saavuttaakseen täyden potentiaalinsa.

Vahva mieli auttaa urheilijaa voittamaan kilpaurallaan kohtaamansa haasteet kuten tappiot, loukkaantumiset ja urheilu-uran lopettamisen.

Udanan psyykkinen valmentaja toimii joustavasti eri tasoilla:

E

Yksittäisten urheilijoiden kanssa yksilövalmentajana

E

Valmentajien yksilövalmentaja, työparina tai konsulttina

E

Valmennustiimin jäsenenä

E

Seuran tai joukkueen sisällä psyykkisen ja psykososiaalisen asiantuntijan roolissa

E

Yritysten sisällä psyykkisen valmentajan, konsultin tai fasilitaattorin roolissa

Esimerkkejä aiheista, joihin valmennuksessa voidaan paneutua:

E

Kisakauteen/huippusuoritukseen valmistautuminen

E

Psyykkisten taitojen hyödyntäminen laji- ja fysiikkaharjoittelussa

E

Stressin ja jännityksen hallinta

E

Itseluottamus

E

Keskittymiskyky

E

Epäonnistumisten käsittely

E

Palautuminen ja rentoutuminen

E

Ryhmädynamiikan ilmiöt ja ryhmäyttäminen

Miten ja missä?

Udanan psyykkinen valmentaja hyödyntää työssään monipuolisesti erilaisia työskentelymenetelmiä- ja ympäristöjä, riippuen yksilön tarpeista ja tavoitteista. Valmennus voi tapahtua esim. seuraavissa olosuhteissa:

E

Valmentajan vastaanotto

E

Keskustelutapaamiset

E

Testit, arvioinnit ja tehtävät

E

Urheilijan harjoittelu- ja kisaympäristö

E

Mentaalisten taitojen käyttö osana lajiharjoittelua tai kilpailuun valmistautumista

E

Yksilö- tai ryhmätasolla

E

Etävalmennus

E

Puhelin- ja videoyhteydellä järjestettävät valmennustapaamiset

Salassapito: Asiakkuutesi sekä kaikki valmennuksessa käsiteltävät tietosi ja esiin tulevat asiat ovat ehdottoman luottamuksellisia ja kuuluvat vaitiolovelvollisuuden piiriin. 

Miten ja missä?

Udanan psyykkinen valmentaja hyödyntää työssään monipuolisesti erilaisia työskentelymenetelmiä- ja ympäristöjä, riippuen yksilön tarpeista ja tavoitteista. Valmennus voi tapahtua esim. seuraavissa olosuhteissa:

E

Valmentajan vastaanotto

E

Keskustelutapaamiset

E

Testit, arvioinnit ja tehtävät

E

Urheilijan harjoittelu- ja kisaympäristö

E

Mentaalisten taitojen käyttö osana lajiharjoittelua tai kilpailuun valmistautumista

E

Yksilö- tai ryhmätasolla

E

Etävalmennus

E

Puhelin- ja videoyhteydellä järjestettävät valmennus-
tapaamiset

Salassapito: Asiakkuutesi sekä kaikki valmennuksessa käsiteltävät tietosi ja esiin tulevat asiat ovat ehdottoman luottamuksellisia ja kuuluvat vaitiolovelvollisuuden piiriin. 

Psyykkinen valmentajamme

Susanna Leppälä

Udanan perustajajäsen ja yrittäjä Susanna on työskennellyt mielenterveyspalveluiden parissa yli 10 vuoden ajan, joista viimeiset kaksi vuotta psyykkisenä valmentajana.

Kattava koulutustausta on luonut hänelle vakaan pohjan ihmismielen ymmärtämiseen ja tarjonnut laajan repertuaarin työkaluja psyykkisen hyvinvoinnin kehittämiseen.

Monipuolinen työkokemus psykiatrian alalla on antanut erinomaiset valmiudet menetellä haastavissa tilanteissa, auttaa ihmisiä kriisien keskellä ja toimia tukena elämänhallinnassa.

Erityisosaaminen: Kriisitilanteet, huippusuoritukseen valmistautuminen, itseluottamuksen kehittäminen, palautuminen ja rentoutuminen, yksilö- ja joukkuelajit

Koulutustausta:

E

Urheilu- ja liikuntapsykologian maisteri (Staffordshire University)

E

Valmentajan ammattitutkinto (Varalan urheiluopisto)

E

Urheilu- ja liikuntapsykologian perusopinnot (Jyväskylän avoin yliopisto)

E

Mielenterveys- ja päihdetyöhön erikoistunut sairaanhoitaja (Tampereen ammattikorkeakoulu, Valviran laillistama)

E

RYT200 Sertifioitu joogaopettaja (Zanzi Yoga School)

E

Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen (SUPY) jäsen

Koen monipuolisen urheilutaustani sekä henkilökohtaisen kilpailukokemuksen muun muassa hiihdon ja ringeten parissa tuoneen syvempää ymmärrystä urheilevia asiakkaitani kohtaan. Muistissa on se, mitä on olla valmennettavana, osa joukkuetta ja yksilöurheilija. Miltä tuntuu kilpailujännitys, onnistuminen, tappiot… ja se ääretön voitontahto ja halu ylittää itsensä.”

Psyykkisen valmennuksen työn perustana on ymmärtää ihmismielen yksilöllisyys ja ainutlaatuisuus. Se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Minun tehtäväni valmentajana on ohjata asiakas löytämään juuri hänelle sopivat keinot mielen kehittämiseen.”

fiFinnish
en_USEnglish fiFinnish